http://tokuyado.blog.shinobi.jp/ Mon, 15 Sep 2014 12:39:05 GMT ja © Ninja Tools Inc. 下腹だけがぽっこりと飛び出ていて
見るにたえない…!!そんな私のお腹をどうにかしたくて

何年か前から色々なダイエットを試しているのですが
何故でしょう…効果がほとんどないんですよね。

今更のような気もしたのですが、
インターネットで色々調べてみました。

すると他の部分は痩せているのに
下腹だけがぽっこりと出てしまっていると言う場合
単に脂肪がついているだけではない場合が多いんだそうです。

骨盤の歪みからくる下腹ぽっこりは
内臓がぽっこりの正体なので普通のダイエットでは
もちろんひっこみません。

他にも腹部の筋力が低下していても
本来腹部の筋肉が支えている内臓が
下へと下がってきてしまいぽっこりして見えてしまったり、

便秘やガス溜まりが原因というのも
案外多いんだそうです。

特に便秘が原因の下腹ぽっこりは
ダイエットを行うことでむしろ悪化する可能性もあるので
注意が必要です。

というのも、便秘のお解消には
繊維質や水分を多く摂ることが効果的だとされていますが
実は適度な油分も必要なんです。

ダイエット中は脂分や脂質を避けることが多いので
便秘が悪化してしまった…なんていう例も少なくないんだそうですよ。リノコ

無理なダイエットを始める前に
自分のぽっこりがどのタイプなのか
しっかりと見極めることも重要ですね]]> 未選択 http://tokuyado.blog.shinobi.jp/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E3%81%BD%E3%81%A3%E3%81%93%E3%82%8A%E3%81%AE%E5%8E%9F%E5%9B%A0%E3%82%92%E7%9F%A5%E3%82%8D%E3%81%86 Mon, 15 Sep 2014 12:39:05 GMT tokuyado.blog.shinobi.jp://entry/4 なかなかひっこんでくれない下腹ぽっこり。

もしかすると、そのぽっこりは
脂肪が原因ではないかもしれませんよ。

意外と､下腹ぽっこりが気になるという人に多いのが
骨盤の歪みからくる下腹ぽっこりを単に脂肪による
肥満だと思い込んでダイエットをするという例。

確かに骨盤が歪んでいると
血流が阻害され脂肪もつきやすくなりますし
むくみやすくなったりすることも知られていますが、

それ以上に、骨盤が歪んでいると
下腹ぽっこりになってしまう理由があったんです。

これはいくら普通のダイエットをしても
改善されないものなので

｢なかなか引っ込まない｣とお悩みの方は
もしかするとこちらの下腹ぽっこりタイプかもしれません。

骨盤というのは一日の中でも
開閉を繰り返しているそうなのですが

骨盤が歪んだ状態だとこの開閉がうまくいかず
開いた状態のままfreezeしていることがあるんだとか…。

そうなるとどういった事が起こるかと言うと、

本来骨盤の上にある内臓が
本来の位置に留まっている事ができなくなり
どんどん下へ下へと下がってしまいます。

そう…下腹のぽっこりの正体は
脂肪ではなく降りてきてしまった内臓かもしれないのです。

これではいくら脂肪を落とすダイエットをしても
効果がでないはずですよね。
リノコ
こういった場合は整体や骨盤矯正を行う事で
解消できる場合がほとんどですので

整体に通ってみるというのは効果的だと思います]]> 未選択 http://tokuyado.blog.shinobi.jp/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E9%AA%A8%E7%9B%A4%E3%81%AE%E6%AD%AA%E3%81%BF%E3%81%A7%E4%B8%8B%E8%85%B9%E3%81%BD%E3%81%A3%E3%81%93%E3%82%8A%E2%80%A6 Mon, 15 Sep 2014 12:38:37 GMT tokuyado.blog.shinobi.jp://entry/3 肌の水分量が十分である必要がありますよね。

そのためには肌に水分を保っておく力…
“保湿力”がとても重要になってきます。

皆さんはこんな経験をしたことがありますか？

化粧水をたっぷり使っているのに
あれあれ？どうしてだろう…効果がないような…？
これにも上で書いた肌の“保水力”が深くかかわっています。

どういうことかというと、
肌に水分を保つ力が機能していないような状態で
化粧水などで一時的に肌に水分を与えたとしても
肌がうるおうのは一時的で結局すぐに蒸発してしまいます。

化粧水を選ぶ際には
保水力を補うような成分が入っているものを
意識して選んでみると良いかもしれませんね。

若いうちは特別何もしなくても
保水力は高いものなのですが
年齢を重ねるとそういうわけにも
いかなくなってきます。

何かの雑誌で読んだんですが…

40代の肌の保水力は
20代の頃の肌と比較するとなんと

約半分程度にまで低下してしまうんだそうです。

うっかり20代の頃と同じ
スキンケアを続けているという方は要注意ですよ。

同じスキンケアをしていても妊娠線クリーム
単純に考えても効果が半減してしまうはずですから…。

年齢にあったスキンケアが大切、といわれているのには
こういった理由もあるのでしょうね。]]> 未選択 http://tokuyado.blog.shinobi.jp/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E4%BF%9D%E6%B0%B4%E5%8A%9B%E3%81%8C%E9%8D%B5 Thu, 11 Sep 2014 02:40:52 GMT tokuyado.blog.shinobi.jp://entry/2
今更焦ってはじめてもどうせ間に合わない…。
わかってはいても来たるべき水着の季節に向けて
ダイエットをしてしまう…そんな私です……ww

とは言っても、毎年ほぼ確実に挫折していますが。(ぇ

ダイエットと言えば運動！と思って
ウォーキングや腹筋などをはじめてみるものの、

暑いし、汗かくし、
キツイし、面倒だし……。(←ダメ人間w

……… 挫折フラグ。

運動は長続きしないしー…、なんて思って
ここ数年は食事制限をメインでやっています。

…と、まあこれに関してもほぼ確実に挫折s(ry
だって私、食べるの大好き人間なので。

…… まあ無理ですよね。

｢もう、全然ダメじゃんww｣
と突っ込みをいれたそこのあなた。…正解です。

運動だとか食事制限みたいな
きつ～いダイエットが長続きしないのって、

きっと私だけじゃない！
……ハズ……だよね？(泣) ←弱気w


そんな、何をやっても長続きしない私が
半年前から続けられているダイエット方法があるので
続かない仲間wの為に書いておこうと思います。

それは…よく噛んで食べるダイエット！(勝手に命名)
一口30回を目標にとにかく噛むことを意識して食べる。

シミ予防それさえ守れば特に他には何も制限しない。

そんなダイエット方法なのですが、
実は私、これを半年続けただけで

体重が減ったんですよ。

噛む回数を増やすと
消化や代謝が良くなるだけでなく

満腹中枢が早くに刺激されるので
自然と食べ過ぎずに済むんだそうですよ。
"]]> 未選択 http://tokuyado.blog.shinobi.jp/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E7%B6%9A%E3%81%8B%E3%81%AA%E3%81%84%E3%80%81%E3%81%9D%E3%82%93%E3%81%AA%E3%81%82%E3%81%AA%E3%81%9F%E3%81%AB%E2%80%A6 Sun, 07 Sep 2014 16:24:29 GMT tokuyado.blog.shinobi.jp://entry/1