2014-08-12T02:11:22+09:00 No Name Ninja 忍者ブログ tokuyado.blog.shinobi.jp://entry/4 2014-09-15T21:39:05+09:00 2014-09-15T21:39:05+09:00 下腹だけがぽっこりと飛び出ていて
見るにたえない…!!そんな私のお腹をどうにかしたくて

何年か前から色々なダイエットを試しているのですが
何故でしょう…効果がほとんどないんですよね。

今更のような気もしたのですが、
インターネットで色々調べてみました。

すると他の部分は痩せているのに
下腹だけがぽっこりと出てしまっていると言う場合
単に脂肪がついているだけではない場合が多いんだそうです。

骨盤の歪みからくる下腹ぽっこりは
内臓がぽっこりの正体なので普通のダイエットでは
もちろんひっこみません。

他にも腹部の筋力が低下していても
本来腹部の筋肉が支えている内臓が
下へと下がってきてしまいぽっこりして見えてしまったり、

便秘やガス溜まりが原因というのも
案外多いんだそうです。

特に便秘が原因の下腹ぽっこりは
ダイエットを行うことでむしろ悪化する可能性もあるので
注意が必要です。

というのも、便秘のお解消には
繊維質や水分を多く摂ることが効果的だとされていますが
実は適度な油分も必要なんです。

ダイエット中は脂分や脂質を避けることが多いので
便秘が悪化してしまった…なんていう例も少なくないんだそうですよ。リノコ

無理なダイエットを始める前に
自分のぽっこりがどのタイプなのか
しっかりと見極めることも重要ですね]]> No Name Ninja tokuyado.blog.shinobi.jp://entry/3 2014-09-15T21:38:37+09:00 2014-09-15T21:38:37+09:00 なかなかひっこんでくれない下腹ぽっこり。

もしかすると、そのぽっこりは
脂肪が原因ではないかもしれませんよ。

意外と､下腹ぽっこりが気になるという人に多いのが
骨盤の歪みからくる下腹ぽっこりを単に脂肪による
肥満だと思い込んでダイエットをするという例。

確かに骨盤が歪んでいると
血流が阻害され脂肪もつきやすくなりますし
むくみやすくなったりすることも知られていますが、

それ以上に、骨盤が歪んでいると
下腹ぽっこりになってしまう理由があったんです。

これはいくら普通のダイエットをしても
改善されないものなので

｢なかなか引っ込まない｣とお悩みの方は
もしかするとこちらの下腹ぽっこりタイプかもしれません。

骨盤というのは一日の中でも
開閉を繰り返しているそうなのですが

骨盤が歪んだ状態だとこの開閉がうまくいかず
開いた状態のままfreezeしていることがあるんだとか…。

そうなるとどういった事が起こるかと言うと、

本来骨盤の上にある内臓が
本来の位置に留まっている事ができなくなり
どんどん下へ下へと下がってしまいます。

そう…下腹のぽっこりの正体は
脂肪ではなく降りてきてしまった内臓かもしれないのです。

これではいくら脂肪を落とすダイエットをしても
効果がでないはずですよね。
リノコ
こういった場合は整体や骨盤矯正を行う事で
解消できる場合がほとんどですので

整体に通ってみるというのは効果的だと思います]]> No Name Ninja tokuyado.blog.shinobi.jp://entry/2 2014-09-11T11:40:52+09:00 2014-09-11T11:40:52+09:00 肌の水分量が十分である必要がありますよね。

そのためには肌に水分を保っておく力…
“保湿力”がとても重要になってきます。

皆さんはこんな経験をしたことがありますか？

化粧水をたっぷり使っているのに
あれあれ？どうしてだろう…効果がないような…？
これにも上で書いた肌の“保水力”が深くかかわっています。

どういうことかというと、
肌に水分を保つ力が機能していないような状態で
化粧水などで一時的に肌に水分を与えたとしても
肌がうるおうのは一時的で結局すぐに蒸発してしまいます。

化粧水を選ぶ際には
保水力を補うような成分が入っているものを
意識して選んでみると良いかもしれませんね。

若いうちは特別何もしなくても
保水力は高いものなのですが
年齢を重ねるとそういうわけにも
いかなくなってきます。

何かの雑誌で読んだんですが…

40代の肌の保水力は
20代の頃の肌と比較するとなんと

約半分程度にまで低下してしまうんだそうです。

うっかり20代の頃と同じ
スキンケアを続けているという方は要注意ですよ。

同じスキンケアをしていても妊娠線クリーム
単純に考えても効果が半減してしまうはずですから…。

年齢にあったスキンケアが大切、といわれているのには
こういった理由もあるのでしょうね。]]> No Name Ninja tokuyado.blog.shinobi.jp://entry/1 2014-09-08T01:24:29+09:00 2014-09-08T01:24:29+09:00
今更焦ってはじめてもどうせ間に合わない…。
わかってはいても来たるべき水着の季節に向けて
ダイエットをしてしまう…そんな私です……ww

とは言っても、毎年ほぼ確実に挫折していますが。(ぇ

ダイエットと言えば運動！と思って
ウォーキングや腹筋などをはじめてみるものの、

暑いし、汗かくし、
キツイし、面倒だし……。(←ダメ人間w

……… 挫折フラグ。

運動は長続きしないしー…、なんて思って
ここ数年は食事制限をメインでやっています。

…と、まあこれに関してもほぼ確実に挫折s(ry
だって私、食べるの大好き人間なので。

…… まあ無理ですよね。

｢もう、全然ダメじゃんww｣
と突っ込みをいれたそこのあなた。…正解です。

運動だとか食事制限みたいな
きつ～いダイエットが長続きしないのって、

きっと私だけじゃない！
……ハズ……だよね？(泣) ←弱気w


そんな、何をやっても長続きしない私が
半年前から続けられているダイエット方法があるので
続かない仲間wの為に書いておこうと思います。

それは…よく噛んで食べるダイエット！(勝手に命名)
一口30回を目標にとにかく噛むことを意識して食べる。

シミ予防それさえ守れば特に他には何も制限しない。

そんなダイエット方法なのですが、
実は私、これを半年続けただけで

体重が減ったんですよ。

噛む回数を増やすと
消化や代謝が良くなるだけでなく

満腹中枢が早くに刺激されるので
自然と食べ過ぎずに済むんだそうですよ。
"]]> No Name Ninja